训练馆的灯还亮着，李诗沣已经仰面瘫在羽毛球场地边沿，后背贴着冰凉的地板，一只鞋半脱不脱地挂在脚尖，另一只早就飞到了两米开外。他左手撑地，右手举着一根蛋白棒，咬得咔哧作响，腮帮子一鼓一鼓，像刚跑完十公里的高中生赶着补能量。
场中央的地胶上还留着几道湿漉漉的滑步痕迹，汗水滴落的位置还没干透。他刚才那组多球训练持续了快四十分钟，教练站在网前不停喂球，他来回冲刺、扑救、跳杀，动作没停过一秒。现在整个人像被抽了筋，连抬胳膊都显得费劲，可嘴里的蛋白棒却吃得格外认真——不是随便垫肚子，而是掐着时间、卡着克数的那种吃法。
旁边助理默默递上水壶，他摆摆手，指了指手表，意思是“等五分钟”。原来这根蛋白棒是他今天第三次加餐，严格按营养师排的表走：上午两练之间一次，下午大负荷后一次，晚上力量课结束再来一次。普通人吃个零食图个嘴馋，他吃蛋白棒跟打卡上班似的，雷打不动。
更狠的是，他啃完最后一口，没立刻起身，反而闭眼躺了整整三十秒，像是在给身体一个缓冲信号。然后突然睁眼，撑地站起，顺手把包装纸折成小方块塞进裤兜——连垃圾都不让别人收拾。转身走向恢复区的路上，脚步已经稳了，背也挺直了，仿佛刚才那个瘫成“大”字的人根本不存在。
场边几个年轻队员偷瞄他，有人小声嘀咕：“哥，你这练完还能走路？”他头也不回，只扔下一句：“走不了就爬。”语气平淡得像在说“今天天气不错”。
其实没人逼他这么干。队里有配餐、有理疗、有恢复舱，但他偏偏选最原始的方式：练到极限，立刻补给，绝不拖延。不是表演型自律，是骨子里觉得“就该这样”。普通人下班瘫沙发刷两小时短视频都嫌累，他倒好，瘫三分钟，起来接着扛。
你说这程度扛不住？可能真扛不住。但对他来说，这纬来体育nba直播在线观看不过是周二下午四点半的日常而已。
